Côco vs Groselha vermelha Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
13,80 g
34
Fibra
9,00 g
2
4,30 g
13
Açucar
6,23 g
99+
7,37 g
40
Proteína
3,33 g
2
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
47,00 mcg
22
Choline
12,10 mg
4
7,60 mg
13
Gordo
33,49 g
1
0,20 g
33
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
275,00 mg
22
Ferro
2,43 mg
4
1,00 mg
13
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
33,00 mg
13
Magnésio
32,00 mg
4
13,00 mg
22
Zinco
1,10 mg
2
0,23 mg
12
Fósforo
113,00 mg
1
44,00 mg
7
Manganês
1,50 mg
2
0,19 mg
20
Cobre
0,44 mg
3
0,11 mg
20
Selênio
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
35,00 mg
20
6s Omega
366,00 mg
4
53,00 mg
31
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
Não disponível
Teor de água
47,00 g
99+
83,95 g
99+
Cinza
0,97 g
8
0,66 g
17
