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Côco vs Toranja rosa Nutrição

Côco
Toranja rosa
Toranja rosa vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
10,70 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
1,60 g  
32
Açucar
6,23 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteína
3,33 g  
2
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 419,00 mcg  
5
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
5,00 mcg  
39
Choline
12,10 mg  
5
7,70 mg  
15
Gordo
33,49 g  
1
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
135,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,08 mg  
99+
Sódio
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Cálcio
14,00 mg  
28
22,00 mg  
21
Magnésio
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zinco
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
18,00 mg  
27
Manganês
1,50 mg  
2
0,02 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,03 mg  
99+
Selênio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
366,00 mg  
4
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
15,00 mg  
13
Teor de água
47,00 g  
99+
88,06 g  
22
Cinza
0,97 g  
8
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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