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Níspero vs Yaca Nutrición

Níspero
Yaca
Yaca vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
23,30 g   
10
Fibra
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Azúcar
No disponible   
19,08 g   
4
Proteína
0,40 g   
99+
1,72 g   
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,34 mg   
22
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
157,00 mcg   
5
Grasa
0,20 g   
33
0,64 g   
13
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
448,00 mg   
8
Hierro
0,28 mg   
37
0,23 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
16,00 mg   
25
24,00 mg   
19
Magnesio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zinc
0,05 mg   
28
0,13 mg   
20
Fósforo
27,00 mg   
19
21,00 mg   
24
Manganeso
0,15 mg   
22
0,04 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
31
Selenio
0,60 mcg   
10
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
158,00 mg   
4
Omega 6s
77,00 mg   
26
30,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
No disponible   
Contenido de Agua
86,73 g   
29
73,46 g   
99+
Ceniza
0,50 g   
26
0,94 g   
9
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