चीनी जापानी फल बनाम कटहल के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.14 ग्राम
  
40
23.30 ग्राम
  
10
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.11 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
0.06 मिलीग्राम
  
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
  
99+
0.92 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.24 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.33 मिलीग्राम
  
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
13.80 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.34 मिलीग्राम
  
22
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
157.00 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
266.00 मिलीग्राम
  
24
448.00 मिलीग्राम
  
8
लोहा
0.28 मिलीग्राम
  
37
0.23 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
  
25
24.00 मिलीग्राम
  
19
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
  
22
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.05 मिलीग्राम
  
28
0.13 मिलीग्राम
  
20
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
21.00 मिलीग्राम
  
24
मैंगनीज
0.15 मिलीग्राम
  
22
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
31
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम
  
28
158.00 मिलीग्राम
  
4
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
  
26
30.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
86.73 ग्राम
  
29
73.46 ग्राम
  
99+