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Yaca vs Níspero Nutrición

Yaca
Níspero
Níspero vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
12,14 g  
40
Fibra
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Azúcar
19,08 g  
5
12,10 g  
22
Proteína
1,72 g  
12
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
2,30 mg  
35
Grasa
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
266,00 mg  
24
Hierro
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
24,00 mg  
19
16,00 mg  
26
Magnesio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Fósforo
21,00 mg  
24
27,00 mg  
19
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
26
Cobre
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
13,00 mg  
31
Omega 6s
30,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
86,73 g  
31
Ceniza
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorías >>
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