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Yaca vs Níspero Nutrición

Yaca
Níspero
Níspero vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
23,30 g   
10
12,14 g   
40
Fibra
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Azúcar
19,08 g   
4
No disponible   
Proteína
1,72 g   
12
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg   
23
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg   
10
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
No disponible   
Grasa
0,64 g   
13
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg   
8
266,00 mg   
24
Hierro
0,23 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
24,00 mg   
19
16,00 mg   
25
Magnesio
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zinc
0,13 mg   
20
0,05 mg   
28
Fósforo
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,08 mg   
31
0,04 mg   
99+
Selenio
No disponible   
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
13,00 mg   
28
Omega 6s
30,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
73,46 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
0,94 g   
9
0,50 g   
26
Calorías >>
<< Beneficios

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