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Níspero vs Fecha Nutrición

Níspero
Fecha
Fecha vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
75,03 g   
2
Fibra
1,70 g   
29
8,00 g   
3
Azúcar
No disponible   
63,35 g   
1
Proteína
0,40 g   
99+
2,45 g   
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
2,70 mcg   
23
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
75,00 mcg   
18
Choline
No disponible   
6,30 mg   
17
Grasa
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
656,00 mg   
3
Hierro
0,28 mg   
37
1,02 mg   
12
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesio
13,00 mg   
22
43,00 mg   
2
Zinc
0,05 mg   
28
0,29 mg   
9
Fósforo
27,00 mg   
19
62,00 mg   
4
Manganeso
0,15 mg   
22
0,26 mg   
17
Cobre
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selenio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
3,00 mg   
35
Omega 6s
77,00 mg   
26
16,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
No disponible   
Contenido de Agua
86,73 g   
29
20,53 g   
99+
Ceniza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
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