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Níspero vs Fecha Nutrición

Níspero
Fecha
Fecha vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
75,03 g  
2
Fibra
1,70 g  
31
8,00 g  
3
Azúcar
12,10 g  
22
63,35 g  
1
Proteína
0,40 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
75,00 mcg  
20
Choline
2,30 mg  
35
6,30 mg  
21
Grasa
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
656,00 mg  
3
Hierro
0,28 mg  
37
1,02 mg  
12
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnesio
13,00 mg  
22
43,00 mg  
2
Zinc
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9
Fósforo
27,00 mg  
19
62,00 mg  
4
Manganeso
0,15 mg  
26
0,26 mg  
20
Cobre
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selenio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
3,00 mg  
39
Omega 6s
77,00 mg  
26
16,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
86,73 g  
31
20,53 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorías >>
<< Beneficios

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