होम
फळांची तुलना


लोक्वाट वि खजूर मधील पोषण तत्वे


खजूर वि लोक्वाट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
12.14 ग्रॅम   
40
75.03 ग्रॅम   
2

तंतू
1.70 ग्रॅम   
29
8.00 ग्रॅम   
3

साखर
उपलब्ध नाही   
63.35 ग्रॅम   
1

प्रथिने
0.40 ग्रॅम   
99+
2.45 ग्रॅम   
6

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
76.00 मैक्रोग्रॅम   
8
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.05 मिलिग्रॅम   
20

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
35
0.07 मिलिग्रॅम   
13

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम   
99+
1.27 मिलिग्रॅम   
5

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.59 मिलिग्रॅम   
3

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.17 मिलिग्रॅम   
10

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.40 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.05 मिलिग्रॅम   
39

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18

चोलीन
उपलब्ध नाही   
6.30 मिलिग्रॅम   
17

चरबी
0.20 ग्रॅम   
33
0.39 ग्रॅम   
22

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
266.00 मिलिग्रॅम   
24
656.00 मिलिग्रॅम   
3

लोह
0.28 मिलिग्रॅम   
37
1.02 मिलिग्रॅम   
12

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
16.00 मिलिग्रॅम   
25
39.00 मिलिग्रॅम   
8

मॅग्नेशियम
13.00 मिलिग्रॅम   
22
43.00 मिलिग्रॅम   
2

जस्त
0.05 मिलिग्रॅम   
28
0.29 मिलिग्रॅम   
9

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
62.00 मिलिग्रॅम   
4

मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम   
22
0.26 मिलिग्रॅम   
17

तांबे
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.21 मिलिग्रॅम   
7

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
13.00 मिलिग्रॅम   
28
3.00 मिलिग्रॅम   
35

ओमेगा 6s
77.00 मिलिग्रॅम   
26
16.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
86.73 ग्रॅम   
29
20.53 ग्रॅम   
99+

राख
0.50 ग्रॅम   
26
1.60 ग्रॅम   
4

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा