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Jackfrucht vs Mispel Ernährung

Jackfrucht
Mispel
Mispel vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
12,14 g  
40
Faser
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Zucker
19,08 g  
5
12,10 g  
22
Eiweiß
1,72 g  
12
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
2,30 mg  
35
Fett
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
266,00 mg  
24
Eisen
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zink
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Phosphor
21,00 mg  
24
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
26
Kupfer
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
13,00 mg  
31
Omega 6s
30,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Wassergehalt
73,46 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,94 G  
9
0,50 G  
27
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