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Mispel vs Kokosnuss Ernährung

Mispel
Kokosnuss
Kokosnuss vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
24,23 g  
8
Faser
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Zucker
12,10 g  
22
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,30 mg  
35
12,10 mg  
5
Fett
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
356,00 mg  
12
Eisen
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28
Magnesium
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zink
0,05 mg  
28
1,10 mg  
2
Phosphor
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Mangan
0,15 mg  
26
1,50 mg  
2
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
37,60 mg  
2
Wassergehalt
86,73 G  
31
47,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,97 G  
8
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