होम
फळांची तुलना


लोक्वाट वि नारळ मधील पोषण तत्वे


नारळ वि लोक्वाट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
12.14 ग्रॅम   
40
24.23 ग्रॅम   
8

तंतू
1.70 ग्रॅम   
29
9.00 ग्रॅम   
2

साखर
उपलब्ध नाही   
6.23 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.40 ग्रॅम   
99+
3.33 ग्रॅम   
2

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.22   
6

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
76.00 मैक्रोग्रॅम   
8
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.07 मिलिग्रॅम   
14

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
35
0.02 मिलिग्रॅम   
38

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम   
99+
0.54 मिलिग्रॅम   
29

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
1.01 मिलिग्रॅम   
2

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.05 मिलिग्रॅम   
36

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
20.80 मैक्रोग्रॅम   
14

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
3.30 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.24 मिलिग्रॅम   
27

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.20 मैक्रोग्रॅम   
34

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
12.10 मिलिग्रॅम   
4

चरबी
0.20 ग्रॅम   
33
33.49 ग्रॅम   
1

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
266.00 मिलिग्रॅम   
24
356.00 मिलिग्रॅम   
12

लोह
0.28 मिलिग्रॅम   
37
2.43 मिलिग्रॅम   
4

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
20.00 मिलिग्रॅम   
5

कॅल्शियम
16.00 मिलिग्रॅम   
25
14.00 मिलिग्रॅम   
27

मॅग्नेशियम
13.00 मिलिग्रॅम   
22
32.00 मिलिग्रॅम   
4

जस्त
0.05 मिलिग्रॅम   
28
1.10 मिलिग्रॅम   
2

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
113.00 मिलिग्रॅम   
1

मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम   
22
1.50 मिलिग्रॅम   
2

तांबे
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.44 मिलिग्रॅम   
3

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
10.10 मैक्रोग्रॅम   
2

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
13.00 मिलिग्रॅम   
28
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
77.00 मिलिग्रॅम   
26
366.00 मिलिग्रॅम   
4

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम   
15
37.60 मिलिग्रॅम   
2

पाण्याचा अंश
86.73 ग्रॅम   
29
47.00 ग्रॅम   
99+

राख
0.50 ग्रॅम   
26
0.97 ग्रॅम   
8

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा