लोक्वाट वि नारळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
12.14 ग्रॅम
  
40
साखर
उपलब्ध नाही
  
6.23 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.40 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
76.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
35
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
0.54 मिलिग्रॅम
  
29
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
1.01 मिलिग्रॅम
  
2
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
20.80 मैक्रोग्रॅम
  
14
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
3.30 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.24 मिलिग्रॅम
  
27
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
34
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
12.10 मिलिग्रॅम
  
4
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
266.00 मिलिग्रॅम
  
24
356.00 मिलिग्रॅम
  
12
लोह
0.28 मिलिग्रॅम
  
37
2.43 मिलिग्रॅम
  
4
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
20.00 मिलिग्रॅम
  
5
कॅल्शियम
16.00 मिलिग्रॅम
  
25
14.00 मिलिग्रॅम
  
27
मॅग्नेशियम
13.00 मिलिग्रॅम
  
22
32.00 मिलिग्रॅम
  
4
जस्त
0.05 मिलिग्रॅम
  
28
1.10 मिलिग्रॅम
  
2
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम
  
22
1.50 मिलिग्रॅम
  
2
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.44 मिलिग्रॅम
  
3
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
10.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
13.00 मिलिग्रॅम
  
28
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
77.00 मिलिग्रॅम
  
26
366.00 मिलिग्रॅम
  
4
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम
  
15
37.60 मिलिग्रॅम
  
2
पाण्याचा अंश
86.73 ग्रॅम
  
29
47.00 ग्रॅम
  
99+