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Nespereiras vs Côco Nutrição

Nespereiras
Côco
Côco vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
24,23 g   
8
Fibra
1,70 g   
29
9,00 g   
2
Açucar
Não disponível   
6,23 g   
99+
Proteína
0,40 g   
99+
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,20 mcg   
34
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
12,10 mg   
4
Gordo
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
356,00 mg   
12
Ferro
0,28 mg   
37
2,43 mg   
4
Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Cálcio
16,00 mg   
25
14,00 mg   
27
Magnésio
13,00 mg   
22
32,00 mg   
4
Zinco
0,05 mg   
28
1,10 mg   
2
Fósforo
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganês
0,15 mg   
22
1,50 mg   
2
Cobre
0,04 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
77,00 mg   
26
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
37,60 mg   
2
Teor de água
86,73 g   
29
47,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,97 g   
8
Calorias >>
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