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Nespereiras vs Côco Nutrição

Nespereiras
Côco
Côco vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
24,23 g  
8
Fibra
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Açucar
12,10 g  
22
6,23 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,30 mg  
35
12,10 mg  
5
Gordo
0,20 g  
33
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
356,00 mg  
12
Ferro
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28
Magnésio
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zinco
0,05 mg  
28
1,10 mg  
2
Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Manganês
0,15 mg  
26
1,50 mg  
2
Cobre
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
6s Omega
77,00 mg  
26
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
37,60 mg  
2
Teor de água
86,73 g  
31
47,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,97 g  
8
Calorias >>
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