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Nespereiras vs Côco


Côco vs Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
12,14 g  
40
24,23 g  
8

Fibra
1,70 g  
31
9,00 g  
2

Açucar
12,10 g  
22
6,23 g  
99+

Proteína
0,40 g  
99+
3,33 g  
2

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,24 mg  
31

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
2,30 mg  
35
12,10 mg  
5

Gordo
0,20 g  
33
33,49 g  
1

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
356,00 mg  
12

Ferro
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4

Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5

Cálcio
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28

Magnésio
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4

Zinco
0,05 mg  
28
1,10 mg  
2

Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1

Manganês
0,15 mg  
26
1,50 mg  
2

Cobre
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3

Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+

6s Omega
77,00 mg  
26
366,00 mg  
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg  
25
37,60 mg  
2

Teor de água
86,73 g  
31
47,00 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
0,97 g  
8

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal  
34
354,00 kcal  
1

Calorias em fruta fresca sem casca
47,00 kcal  
33
354,00 kcal  
1

Calorias em congelado Form
47,00 kcal  
33
354,00 kcal  
1

Calorias em forma seca
266,00 kcal  
35
660,00 kcal  
3

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
443,00 kcal  
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
70,00 kcal  
18

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
250,00 kcal  
37
298,00 kcal  
21

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Inverno  
Todas as temporadas  

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Amarelo  
Castanho, Verde  

Dentro de Cor
Laranja  
Branco  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Crispy  

Gosto
Doce, Tarte  
Suculento, Adocicado  

Origem
China  
América, Índia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
5.5-6.5  
3.5-8.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Quente, Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Japão  
Indonésia  

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
China  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Espanha  
Filipinas  

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica  
Cocos nucifera  

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  
Cocos nucifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Arecidae  

Ordem
Rosales  
Arecales  

Família
Rosaceae  
Arecaceae  

Gênero
Eriobotrya  
Cocos  

Espécies
E. japonica  
C. nucifera  

Grupo genérico
Rosa  
Arecaceae  

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