Nespereiras e Abacate

Nespereiras

Abacate

Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Alergia

Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Efeitos colaterais

Reação alérgica

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

12,14 g

1,00 g

99+

Fibra

1,70 g

6,70 g

Açucar

Não disponível

0,70 g

99+

Proteína

0,40 g

99+

2,00 g

Proteína para Rácio Carb

0,03

0,24

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

76,00 mcg

7,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg

0,10 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg

0,10 mg

Vitamina B3 (Niacina)

0,18 mg

99+

1,70 mg

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Não disponível

1,40 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg

0,30 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg

81,00 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

Não disponível

10,00 mg

99+

Vitamina E (Tocoferol)

Não disponível

2,10 mg

Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível

21,00 mcg

Licopeno

Não disponível

0,00 mcg

Luteína + Zeaxantina

Não disponível

271,00 mcg

Choline

Não disponível

14,20 mg

Gordo

0,20 g

14,70 g

Minerais

Potássio

266,00 mg

485,00 mg

Ferro

0,28 mg

0,50 mg

Sódio

1,00 mg

7,00 mg

Cálcio

16,00 mg

12,00 mg

Magnésio

13,00 mg

29,00 mg

Zinco

0,05 mg

0,60 mg

Fósforo

27,00 mg

52,00 mg

Manganês

0,15 mg

0,10 mg

Cobre

0,04 mg

99+

0,20 mg

Selênio

0,60 mcg

0,40 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

13,00 mg

236,00 mg

6s Omega

77,00 mg

1 689,00 mg

Esteróis

Fitoesterol

2,00 mg

87,00 mg

Teor de água

86,73 g

73,20 g

99+

Cinza

0,50 g

1,60 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

47,00 kcal

160,00 kcal

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Calorias em congelado Form

Não disponível

172,40 kcal

Calorias em forma seca

Não disponível

686,40 kcal

Calorias em Canned Form

67,00 kcal

Não disponível

Calorias em alimentos

Calorias no suco

Não disponível

306,00 kcal

Calorias em Jam

Não disponível

222,00 kcal

Calorias em Pie

Não disponível

288,00 kcal

Características

Tipo

Fruto de árvore, Tropical

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Estação

Inverno

Verão

Variedades

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Sem sementes Variedade

Cor

Laranja, Amarelo

Verde escuro

Dentro de Cor

Laranja

Branco

Forma

Oval

Textura

Suculento

Gosto

Doce, Tarte

Amanteigado

Origem

China

México, América Central

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

O pH do solo

5.5-6.5

6-6.5

Condições climáticas

Morna para clima quente

Úmido, sem geadas

Fatos

Fatos sobre

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Yes

Cerveja

Yes

Spirits

Yes

Cocktails

Yes

Produção

Top Producer

Japão