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Nespereiras e Abacate


Abacate e Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
12,14 g  
40
1,00 g  
99+

Fibra
1,70 g  
31
6,70 g  
5

Açucar
12,10 g  
22
0,70 g  
99+

Proteína
0,40 g  
99+
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5

Choline
2,30 mg  
35
14,20 mg  
2

Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
485,00 mg  
7

Ferro
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24

Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Cálcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30

Magnésio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6

Zinco
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4

Fósforo
27,00 mg  
19
52,00 mg  
6

Manganês
0,15 mg  
26
0,10 mg  
35

Cobre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg  
31
236,00 mg  
2

6s Omega
77,00 mg  
26
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg  
25
87,00 mg  
1

Teor de água
86,73 g  
31
73,20 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal  
34
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
47,00 kcal  
33
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
47,00 kcal  
33
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
266,00 kcal  
35
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
250,00 kcal  
37
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Inverno  
Verão  

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Laranja  
Branco  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Doce, Tarte  
Amanteigado  

Origem
China  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
5.5-6.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Japão  
México  

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
China  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Espanha  
México  

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica  
Persea Americana  

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Rosales  
Laurales  

Família
Rosaceae  
Lauraceae  

Gênero
Eriobotrya  
Persea  

Espécies
E. japonica  
P. Americana  

Grupo genérico
Rosa  
Laurel  

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