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Todas as frutas da estação + -

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Nespereiras vs Abacate


Abacate vs Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
12,14 g   
40
1,00 g   
99+

Fibra
1,70 g   
29
6,70 g   
5

Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+

Proteína
0,40 g   
99+
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4

Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1

Gordo
0,20 g   
33
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg   
24
485,00 mg   
7

Ferro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24

Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Cálcio
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29

Magnésio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6

Zinco
0,05 mg   
28
0,60 mg   
4

Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6

Manganês
0,15 mg   
22
0,10 mg   
31

Cobre
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8

Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg   
28
236,00 mg   
2

6s Omega
77,00 mg   
26
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg   
15
87,00 mg   
1

Teor de água
86,73 g   
29
73,20 g   
99+

Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal   
26
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
Não disponível   
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
67,00 kcal   
16
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
Não disponível   
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
Não disponível   
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
Não disponível   
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Inverno   
Verão   

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Laranja, Amarelo   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Laranja   
Branco   

Forma
Oval   
Oval   

Textura
Suculento   
Suculento   

Gosto
Doce, Tarte   
Amanteigado   

Origem
China   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
5.5-6.5   
6-6.5   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Japão   
México   

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
China   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Espanha   
México   

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica   
Persea Americana   

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Magnollidae   

Ordem
Rosales   
Laurales   

Família
Rosaceae   
Lauraceae   

Gênero
Eriobotrya   
Persea   

Espécies
E. japonica   
P. Americana   

Grupo genérico
Rosa   
Laurel   

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