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Abacate vs Cereja doce Nutrição

Abacate
Cereja doce
Cereja doce vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
16,00 g  
20
Fibra
6,70 g  
5
2,10 g  
27
Açucar
0,70 g  
99+
12,80 g  
18
Proteína
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
222,00 mg  
33
Ferro
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnésio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Manganês
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
6s Omega
1 689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
82,25 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,48 g  
29
Calorias >>
<< Benefícios

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