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 Confronto Frutta

Avocado contro Ciliegia Dolce Nutrizione

Avocado
Ciliegia Dolce
Ciliegia Dolce contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
16,00 g  
20
Fibra
6,70 g  
5
2,10 g  
27
Zucchero
0,70 g  
99+
12,80 g  
18
Proteina
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
Colina
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Grasso
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
222,00 mg  
33
Ferro
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosforo
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Manganese
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
82,25 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,48 g  
29
Calorie >>
<< Benefici

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