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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Avocado Nutrizione

Ciliegia Dolce
Avocado
Avocado contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
1,00 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
6,70 g  
5
Zucchero
12,80 g  
18
0,70 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
271,00 mcg  
5
Colina
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Grasso
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
485,00 mg  
7
Ferro
0,36 mg  
31
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fosforo
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Manganese
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
236,00 mg  
2
Omega 6s
27,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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