गोड चेरी वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
16.00 ग्रॅम
20
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
2.10 ग्रॅम
25
6.70 ग्रॅम
5
साखर
12.80 ग्रॅम
13
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.10 ग्रॅम
21
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.07
20
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
34
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
27
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.15 मिलिग्रॅम
99+
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.20 मिलिग्रॅम
31
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
37
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
4.00 मैक्रोग्रॅम
31
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
7.00 मिलिग्रॅम
99+
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
38
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.10 मैक्रोग्रॅम
27
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
85.00 मैक्रोग्रॅम
16
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
6.10 मिलिग्रॅम
19
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.20 ग्रॅम
33
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
222.00 मिलिग्रॅम
33
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.36 मिलिग्रॅम
31
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
21
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
13.00 मिलिग्रॅम
28
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
24
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.07 मिलिग्रॅम
38
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
37
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
26.00 मिलिग्रॅम
23
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
27.00 मिलिग्रॅम
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम
7
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
82.25 ग्रॅम
99+
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.48 ग्रॅम
28
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
