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Süße Kirsche vs Avocado Ernährung
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Süße Kirsche
Avocado
Avocado vs Süße Kirsche Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,00 g
20
1,00 g
99+
Faser
2,10 g
25
6,70 g
5
Zucker
12,80 g
13
0,70 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
27
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg
31
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
37
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg
31
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg
27
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg
16
271,00 mcg
4
Cholin
6,10 mg
19
14,20 mg
1
Fett
0,20 g
33
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
222,00 mg
33
485,00 mg
7
Eisen
0,36 mg
31
0,50 mg
24
Natrium
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Kalzium
13,00 mg
28
12,00 mg
29
Magnesium
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zink
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Phosphor
21,00 mg
24
52,00 mg
6
Mangan
0,07 mg
38
0,10 mg
31
Kupfer
0,06 mg
37
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
236,00 mg
2
Omega 6s
27,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Wassergehalt
82,25 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,48 G
28
1,60 G
4
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