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Cereja doce vs Abacate Nutrição

Cereja doce
Abacate
Abacate vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,00 g   
20
1,00 g   
99+
Fibra
2,10 g   
25
6,70 g   
5
Açucar
12,80 g   
13
0,70 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
271,00 mcg   
4
Choline
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg   
33
485,00 mg   
7
Ferro
0,36 mg   
31
0,50 mg   
24
Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Cálcio
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnésio
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Fósforo
21,00 mg   
24
52,00 mg   
6
Manganês
0,07 mg   
38
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
37
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
236,00 mg   
2
6s Omega
27,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
87,00 mg   
1
Teor de água
82,25 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,48 g   
28
1,60 g   
4
Calorias >>
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