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Cereja doce vs Abacate Nutrição

Cereja doce
Abacate
Abacate vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,00 g  
20
1,00 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
6,70 g  
5
Açucar
12,80 g  
18
0,70 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
35
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
37
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg  
18
271,00 mcg  
5
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg  
33
485,00 mg  
7
Ferro
0,36 mg  
31
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnésio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Manganês
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
236,00 mg  
2
6s Omega
27,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Teor de água
82,25 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,48 g  
29
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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