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Zoete kers vs Avocado Nutrition

Zoete kers
Avocado
Avocado vs Zoete kers Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
16,00 g  
20
1,00 g  
99+
Vezel
2,10 g  
27
6,70 g  
5
Suiker
12,80 g  
18
0,70 g  
99+
Eiwit
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
27
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,15 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,20 mg  
35
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
37
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
7,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
85,00 mcg  
18
271,00 mcg  
5
choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Dik
0,20 g  
33
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
485,00 mg  
7
Ijzer
0,36 mg  
31
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fosfor
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Mangaan
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
26,00 mg  
25
236,00 mg  
2
Omega 6s
27,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
82,25 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,48 g  
29
1,60 g  
4
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