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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Litchi Nutrizione

Ciliegia Dolce
Litchi
Litchi contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
16,53 g  
19
Fibra
2,10 g  
27
1,30 g  
35
Zucchero
12,80 g  
18
15,23 g  
12
Proteina
1,10 g  
21
0,83 g  
35
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,40 mcg  
38
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Colina
6,10 mg  
23
7,10 mg  
18
Grasso
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
171,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,13 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
13,00 mg  
29
5,00 mg  
99+
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Fosforo
21,00 mg  
24
31,00 mg  
16
Manganese
0,07 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,15 mg  
11
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
65,00 mg  
12
Omega 6s
27,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
81,76 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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