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Avocado vs Cireașă dulce Nutriție

Avocado
Cireașă dulce
Cireașă dulce vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
16,00 g  
20
Fibră
6,70 g  
5
2,10 g  
27
Zahăr
0,70 g  
99+
12,80 g  
18
Proteină
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
colină
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gras
14,70 g  
3
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
222,00 mg  
33
Fier
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Sodiu
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calciu
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magneziu
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosfor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
6s omega
1.689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Continut de apa
73,20 g  
99+
82,25 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,48 g  
29
Calorii >>
<< Beneficii

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