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Groselha vs Abacate Nutrição

Groselha
Abacate
Abacate vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
6,70 g   
5
Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+
Proteína
0,88 g   
31
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,58 g   
15
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
485,00 mg   
7
Ferro
0,31 mg   
34
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29
Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganês
0,14 mg   
23
0,10 mg   
31
Cobre
0,07 mg   
32
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
236,00 mg   
2
6s Omega
271,00 mg   
6
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Teor de água
87,87 g   
22
73,20 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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