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Groselha vs Abacate Nutrição
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Groselha
Abacate
Abacate vs Groselha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
4,30 g
13
6,70 g
5
Açucar
Não disponível
0,70 g
99+
Proteína
0,88 g
31
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
21,00 mcg
2
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
271,00 mcg
4
Choline
Não disponível
14,20 mg
1
Gordo
0,58 g
15
14,70 g
3
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
485,00 mg
7
Ferro
0,31 mg
34
0,50 mg
24
Sódio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Cálcio
25,00 mg
18
12,00 mg
29
Magnésio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fósforo
27,00 mg
19
52,00 mg
6
Manganês
0,14 mg
23
0,10 mg
31
Cobre
0,07 mg
32
0,20 mg
8
Selênio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
236,00 mg
2
6s Omega
271,00 mg
6
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
87,00 mg
1
Teor de água
87,87 g
22
73,20 g
99+
Cinza
0,49 g
27
1,60 g
4
Calorias >>
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