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Abacate vs Sabugueiro Nutrição

Abacate
Sabugueiro
Sabugueiro vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
6,70 g  
5
7,00 g  
4
Açucar
0,70 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
280,00 mg  
21
Ferro
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8
Sódio
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14
Cálcio
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9
Magnésio
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinco
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fósforo
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganês
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
85,00 mg  
9
6s Omega
1 689,00 mg  
1
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Teor de água
73,20 g  
99+
79,80 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,60 g  
21
Calorias >>
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