Rumah
Bandingkan Buah
Buah Kalori Rendah
Buah-buahan yang tinggi kalori
Semua Buah Season
Buah-buahan musim dingin
Buah-buahan musim semi
Buah tropis
Buah sitrus
Buah-buahan musim panas
Alpukat vs Elderberry Nutrisi
f
Alpukat
Elderberry
Elderberry vs Alpukat Nutrisi
Ringkasan
Manfaat
Nutrisi
kalori
karakteristik
fakta
Nama ilmiah
Klasifikasi
Semua
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
18,40 g
16
Serat
6,70 g
5
7,00 g
4
Gula
0,70 g
99+
7,00 g
99+
protein
2,00 g
10
0,66 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
31
30,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,23 mg
6
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
3
2,32 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,60 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
5
0,00 mcg
40
kolin
14,20 mg
2
0,00 mg
39
Lemak
14,70 g
3
0,50 g
18
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
280,00 mg
21
Besi
0,50 mg
24
1,60 mg
8
Sodium
7,00 mg
12
6,00 mg
14
Kalsium
12,00 mg
30
38,00 mg
9
Magnesium
29,00 mg
6
5,00 mg
30
Seng
0,60 mg
4
0,11 mg
22
Fosfor
52,00 mg
6
39,00 mg
9
manggan
0,10 mg
35
0,50 mg
9
Tembaga
0,20 mg
8
0,06 mg
36
selenium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
85,00 mg
9
6s Omega
1.689,00 mg
1
162,00 mg
12
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
22,00 mg
8
Kandungan air
73,20 g
99+
79,80 g
99+
Abu
1,60 g
4
0,60 g
21
kalori >>
<< Manfaat
Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Alpukat dan Ara
Alpukat dan Nangka
Alpukat dan Anggur
Buah-buahan yang tinggi kalori
pisang buah
Delima buah
Lychee buah
Jambu biji buah
Ara buah
Mendongkrak buah
Buah-buahan yang tinggi kalori
Anggur
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Zaitun
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Tanggal
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori
Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Elderberry dan Delima
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Elderberry dan Lychee
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
Elderberry dan Jambu biji
Manfaat
|
Nutrisi
|
kalori
|
karakte...
» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori