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Aguacate vs Baya del Saúco Nutrición


Baya del Saúco vs Aguacate Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
18,40 g   
16

Fibra
6,70 g   
5
7,00 g   
4

Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   

Proteína
2,00 g   
10
0,66 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
30,00 mcg   
17

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
11

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,23 mg   
6

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
36,00 mg   
23

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   

Choline
14,20 mg   
1
No disponible   

Grasa
14,70 g   
3
0,50 g   
18

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
280,00 mg   
21

Hierro
0,50 mg   
24
1,60 mg   
8

Sodio
7,00 mg   
12
6,00 mg   
14

Calcio
12,00 mg   
29
38,00 mg   
9

Magnesio
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30

Zinc
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22

Fósforo
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9

Manganeso
0,10 mg   
31
No disponible   

Cobre
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36

Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
85,00 mg   
9

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
162,00 mg   
12

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
79,80 g   
99+

Ceniza
1,60 g   
4
0,60 g   
20

Calorías >>
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