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Avocado vs Sureau Nutrition

Avocado
Sureau
Sureau vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
18,40 g  
16
Fibre
6,70 g  
5
7,00 g  
4
Sucre
0,70 g  
99+
7,00 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,66 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
11
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
16
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,23 mg  
6
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Graisse
14,70 g  
3
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
280,00 mg  
21
Fer à repasser
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8
Sodium
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14
Calcium
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9
Magnésium
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinc
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Phosphore
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganèse
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9
Cuivre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
85,00 mg  
9
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
162,00 mg  
12
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Teneur en eau
73,20 g  
99+
79,80 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,60 g  
21
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