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Avocado contro Bacca di sambuco Nutrizione

Avocado
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
6,70 g  
5
7,00 g  
4
Zucchero
0,70 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,66 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,60 mcg  
36
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Grasso
14,70 g  
3
0,50 g  
18
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
280,00 mg  
21
Ferro
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8
Sodio
7,00 mg  
12
6,00 mg  
14
Calcio
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9
Magnesio
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinco
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fosforo
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganese
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9
Rame
0,20 mg  
8
0,06 mg  
36
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
85,00 mg  
9
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
162,00 mg  
12
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
79,80 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,60 g  
21
Calorie >>
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