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Confronto Frutta

Avocado contro Bacca di sambuco Nutrizione

Avocado
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
6,70 g   
5
7,00 g   
4
Zucchero
0,70 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
2,00 g   
10
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
280,00 mg   
21
Ferro
0,50 mg   
24
1,60 mg   
8
Sodio
7,00 mg   
12
6,00 mg   
14
Calcio
12,00 mg   
29
38,00 mg   
9
Magnesio
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30
Zinco
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22
Fosforo
52,00 mg   
6
39,00 mg   
9
Manganese
0,10 mg   
31
Non Disponibile   
Rame
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
85,00 mg   
9
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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