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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Avocado Nutrizione

Bacca di sambuco
Avocado
Avocado contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
1,00 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
6,70 g   
5
Zucchero
Non Disponibile   
0,70 g   
99+
Proteina
0,66 g   
99+
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,50 g   
18
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
485,00 mg   
7
Ferro
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24
Sodio
6,00 mg   
14
7,00 mg   
12
Calcio
38,00 mg   
9
12,00 mg   
29
Magnesio
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zinco
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4
Fosforo
39,00 mg   
9
52,00 mg   
6
Manganese
Non Disponibile   
0,10 mg   
31
Rame
0,06 mg   
36
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
236,00 mg   
2
Omega 6s
162,00 mg   
12
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
1,60 g   
4
Calorie >>
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