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Bacca di sambuco contro Avocado Nutrizione

Bacca di sambuco
Avocado
Avocado contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,40 g  
16
1,00 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
6,70 g  
5
Zucchero
7,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,66 g  
99+
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg  
6
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg  
23
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasso
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg  
21
485,00 mg  
7
Ferro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Sodio
6,00 mg  
14
7,00 mg  
12
Calcio
38,00 mg  
9
12,00 mg  
30
Magnesio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinco
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fosforo
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Manganese
0,50 mg  
9
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
236,00 mg  
2
Omega 6s
162,00 mg  
12
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
79,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,60 g  
21
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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