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Avocado contro Feijoa Nutrizione

Avocado
Feijoa
Feijoa contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
12,92 g  
38
Fibra
6,70 g  
5
6,40 g  
7
Zucchero
0,70 g  
99+
8,20 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
40
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
27
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
25
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
23,00 mcg  
11
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
32,90 mg  
26
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,16 mg  
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
27,00 mcg  
29
Colina
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Grasso
14,70 g  
3
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
172,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,14 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcio
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Fosforo
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Manganese
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Rame
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
58,00 mg  
14
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
214,00 mg  
9
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
83,28 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorie >>
<< Benefici

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