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Avocado vs Feijoa Nutriție

Avocado
Feijoa
Feijoa vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
12,92 g  
38
Fibră
6,70 g  
5
6,40 g  
7
Zahăr
0,70 g  
99+
8,20 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,98 g  
27
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
40
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
27
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
25
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
23,00 mcg  
11
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
32,90 mg  
26
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,16 mg  
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
27,00 mcg  
29
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
172,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,14 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25
Magneziu
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Fosfor
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Cupru
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
58,00 mg  
14
6s omega
1.689,00 mg  
1
214,00 mg  
9
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Continut de apa
73,20 g  
99+
83,28 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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