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Abacate vs Feijoa Nutrição

Abacate
Feijoa
Feijoa vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
12,92 g   
38
Fibra
6,70 g   
5
6,40 g   
7
Açucar
0,70 g   
99+
8,20 g   
33
Proteína
2,00 g   
10
0,98 g   
27
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
40
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,23 mg   
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
25
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
23,00 mcg   
11
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
32,90 mg   
26
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,16 mg   
32
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
3,50 mcg   
19
Licopeno
0,00 mcg   
9
5,00 mcg   
7
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
27,00 mcg   
26
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
172,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,14 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Cálcio
12,00 mg   
29
17,00 mg   
24
Magnésio
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zinco
0,60 mg   
4
0,06 mg   
27
Fósforo
52,00 mg   
6
19,00 mg   
26
Manganês
0,10 mg   
31
0,08 mg   
34
Cobre
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
58,00 mg   
13
6s Omega
1 689,00 mg   
1
214,00 mg   
9
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
83,28 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,38 g   
34
Calorias >>
<< Benefícios

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