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Feijoa vs Abacate Nutrição

Feijoa
Abacate
Abacate vs Feijoa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,92 g  
38
1,00 g  
99+
Fibra
6,40 g  
7
6,70 g  
5
Açucar
8,20 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,98 g  
27
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
40
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
27
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
25
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
23,00 mcg  
11
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
32,90 mg  
26
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,16 mg  
37
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Licopeno
5,00 mcg  
7
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
27,00 mcg  
29
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,60 g  
14
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
172,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,14 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Cálcio
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,06 mg  
27
0,60 mg  
4
Fósforo
19,00 mg  
26
52,00 mg  
6
Manganês
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
236,00 mg  
2
6s Omega
214,00 mg  
9
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
87,00 mg  
1
Teor de água
83,28 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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