फ़ेजोआ वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
12.92 ग्रॅम
38
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
6.40 ग्रॅम
7
6.70 ग्रॅम
5
साखर
8.20 ग्रॅम
33
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.98 ग्रॅम
27
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
40
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.30 मिलिग्रॅम
99+
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.23 मिलिग्रॅम
24
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
25
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम
11
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
32.90 मिलिग्रॅम
26
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.16 मिलिग्रॅम
32
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
3.50 मैक्रोग्रॅम
19
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
5.00 मैक्रोग्रॅम
7
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
27.00 मैक्रोग्रॅम
26
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
उपलब्ध नाही
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.60 ग्रॅम
14
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
172.00 मिलिग्रॅम
99+
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.14 मिलिग्रॅम
99+
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
17
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम
24
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
9.00 मिलिग्रॅम
26
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.06 मिलिग्रॅम
27
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
19.00 मिलिग्रॅम
26
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.08 मिलिग्रॅम
34
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
58.00 मिलिग्रॅम
13
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
214.00 मिलिग्रॅम
9
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
83.28 ग्रॅम
99+
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.38 ग्रॅम
34
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
