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Avocado vs Feijoa Ernährung

Avocado
Feijoa
Feijoa vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
12,92 g  
38
Faser
6,70 g  
5
6,40 g  
7
Zucker
0,70 g  
99+
8,20 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,98 g  
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
40
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
27
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
25
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
32,90 mg  
26
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,16 mg  
37
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
27,00 mcg  
29
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
172,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,14 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Phosphor
52,00 mg  
6
19,00 mg  
26
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Kupfer
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
58,00 mg  
14
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
214,00 mg  
9
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Wassergehalt
73,20 G  
99+
83,28 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,38 G  
35
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