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Sabugueiro vs Abacate Nutrição

Sabugueiro
Abacate
Abacate vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
1,00 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
6,70 g  
5
Açucar
Não disponível  
0,70 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
17
7,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível  
2,10 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível  
21,00 mcg  
2
Licopeno
Não disponível  
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível  
271,00 mcg  
4
Choline
Não disponível  
14,20 mg  
1
Gordo
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
485,00 mg  
7
Ferro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Sódio
6,00 mg  
14
7,00 mg  
12
Cálcio
38,00 mg  
9
12,00 mg  
29
Magnésio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinco
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fósforo
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Manganês
Não disponível  
0,10 mg  
31
Cobre
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
236,00 mg  
2
6s Omega
162,00 mg  
12
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
87,00 mg  
1
Teor de água
79,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,60 g  
20
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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