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Sabugueiro vs Abacate Nutrição

Sabugueiro
Abacate
Abacate vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,40 g   
16
1,00 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
6,70 g   
5
Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+
Proteína
0,66 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg   
23
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,50 g   
18
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg   
21
485,00 mg   
7
Ferro
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24
Sódio
6,00 mg   
14
7,00 mg   
12
Cálcio
38,00 mg   
9
12,00 mg   
29
Magnésio
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zinco
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4
Fósforo
39,00 mg   
9
52,00 mg   
6
Manganês
Não disponível   
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
36
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
236,00 mg   
2
6s Omega
162,00 mg   
12
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
79,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
1,60 g   
4
Calorias >>
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