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Baya del Saúco vs Aguacate Nutrición

Baya del Saúco
Aguacate
Aguacate vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,40 g  
16
1,00 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
6,70 g  
5
Azúcar
7,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg  
23
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasa
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg  
21
485,00 mg  
7
Hierro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Sodio
6,00 mg  
14
7,00 mg  
12
Calcio
38,00 mg  
9
12,00 mg  
30
Magnesio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinc
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fósforo
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Manganeso
0,50 mg  
9
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
36
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
236,00 mg  
2
Omega 6s
162,00 mg  
12
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
79,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Ceniza
0,60 g  
21
1,60 g  
4
Calorías >>
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