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Baya del Saúco vs Aguacate Nutrición


Aguacate vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
18,40 g   
16
1,00 g   
99+

Fibra
7,00 g   
4
6,70 g   
5

Azúcar
No disponible   
0,70 g   
99+

Proteína
0,66 g   
99+
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg   
17
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg   
23
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
21,00 mcg   
2

Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
No disponible   
271,00 mcg   
4

Choline
No disponible   
14,20 mg   
1

Grasa
0,50 g   
18
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
280,00 mg   
21
485,00 mg   
7

Hierro
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24

Sodio
6,00 mg   
14
7,00 mg   
12

Calcio
38,00 mg   
9
12,00 mg   
29

Magnesio
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6

Zinc
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4

Fósforo
39,00 mg   
9
52,00 mg   
6

Manganeso
No disponible   
0,10 mg   
31

Cobre
0,06 mg   
36
0,20 mg   
8

Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
85,00 mg   
9
236,00 mg   
2

Omega 6s
162,00 mg   
12
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
79,80 g   
99+
73,20 g   
99+

Ceniza
0,60 g   
20
1,60 g   
4

Calorías >>
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