Elderberry vs Jambu biji Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
18,40 g
16
14,30 g
30
Serat
7,00 g
4
5,40 g
8
Gula
Tidak tersedia
8,90 g
30
protein
0,66 g
99+
2,50 g
5
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,18
9
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
11
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
16
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,45 mg
6
Vitamin B6 (piridoksina)
0,23 mg
6
0,11 mg
14
Vitamin B9 (asam folat)
6,00 mcg
29
49,00 mcg
3
Vitamin C (asam askorbat)
36,00 mg
23
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
2,60 mcg
24
lycopene
Tidak tersedia
5.204,00 mcg
1
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
kolin
Tidak tersedia
7,60 mg
13
Lemak
0,50 g
18
0,95 g
7
bahan galian
Kalium
280,00 mg
21
417,00 mg
10
Besi
1,60 mg
8
0,26 mg
39
Sodium
6,00 mg
14
2,00 mg
18
Kalsium
38,00 mg
9
18,00 mg
23
Magnesium
5,00 mg
30
22,00 mg
11
Seng
0,11 mg
22
0,23 mg
12
Fosfor
39,00 mg
9
40,00 mg
8
manggan
Tidak tersedia
0,15 mg
21
Tembaga
0,06 mg
36
0,23 mg
5
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
85,00 mg
9
112,00 mg
6
6s Omega
162,00 mg
12
288,00 mg
5
sterol
Kandungan air
79,80 g
99+
80,80 g
99+
Abu
0,60 g
20
1,40 g
5
