Jambu biji vs Elderberry Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
18,40 g
16
Serat
5,40 g
8
7,00 g
4
Gula
8,90 g
30
Tidak tersedia
protein
2,50 g
5
0,66 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,23 mg
6
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
Tidak tersedia
lycopene
5.204,00 mcg
1
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
kolin
7,60 mg
13
Tidak tersedia
Lemak
0,95 g
7
0,50 g
18
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
280,00 mg
21
Besi
0,26 mg
39
1,60 mg
8
Sodium
2,00 mg
18
6,00 mg
14
Kalsium
18,00 mg
23
38,00 mg
9
Magnesium
22,00 mg
11
5,00 mg
30
Seng
0,23 mg
12
0,11 mg
22
Fosfor
40,00 mg
8
39,00 mg
9
manggan
0,15 mg
21
Tidak tersedia
Tembaga
0,23 mg
5
0,06 mg
36
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
85,00 mg
9
6s Omega
288,00 mg
5
162,00 mg
12
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
79,80 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,60 g
20
|
||
|
||
|
