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Sabugueiro e Romã


Romã e Sabugueiro


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Curas febre, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Asma, Espirros, Dor de garganta  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Diarréia, Náusea, Vómitos  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
-  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,40 g  
16
18,70 g  
14

Fibra
7,00 g  
4
4,00 g  
14

Açucar
7,00 g  
99+
13,67 g  
15

Proteína
0,66 g  
99+
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
16,40 mcg  
5

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16

Gordo
0,50 g  
18
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
280,00 mg  
21
236,00 mg  
29

Ferro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35

Sódio
6,00 mg  
14
3,00 mg  
17

Cálcio
38,00 mg  
9
10,00 mg  
35

Magnésio
5,00 mg  
30
12,00 mg  
23

Zinco
0,11 mg  
22
0,35 mg  
7

Fósforo
39,00 mg  
9
36,00 mg  
13

Manganês
0,50 mg  
9
0,12 mg  
32

Cobre
0,06 mg  
36
0,16 mg  
10

Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
85,00 mg  
9
0,00 mg  
99+

6s Omega
162,00 mg  
12
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6

Teor de água
79,80 g  
99+
77,93 g  
99+

Cinza
0,60 g  
21
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
73,00 kcal  
18
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
73,00 kcal  
17
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
73,00 kcal  
16
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
340,00 kcal  
16
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
73,00 kcal  
21
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
200,00 kcal  
4
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
280,00 kcal  
12
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
310,00 kcal  
18
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Baga  
Fruto de árvore  

Estação
Outono  
Outono  

Variedades
Adams, Beleza Preto, Laço preto, Johns, Nova, Variegated e York  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Preto, Vermelho  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Magenta  
Vermelho  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Suculento, Doce  
Suculento, Doce  

Origem
Europa  
Índia, Iran  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Arenoso, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
5.5-6.5  
5.5-7  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • De acordo com uma crença supersticiosa, a "velha árvore" era suposto para afastar má influência e dar proteção contra bruxas.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Estados Unidos da America  
Iran  

Outros países
Colômbia, Índia, México  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
-  
Europa  

Top Exportador
-  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Sambucus nigra  
Punica granatum  

Sinônimo
Sambucus  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Asteridae  
Rosidae  

Ordem
Dipsacales  
Myrtales  

Família
Adoxaceae  
Lythraceae  

Gênero
Sambucus  
Punica  

Espécies
S. nigra  
P. granatum  

Grupo genérico
Moschatel  
Romã  

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