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Romã vs Cereja doce Nutrição

Romã
Cereja doce
Cereja doce vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
16,00 g  
20
Fibra
4,00 g  
14
2,10 g  
27
Açucar
13,67 g  
15
12,80 g  
18
Proteína
1,67 g  
13
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
85,00 mcg  
18
Choline
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Gordo
1,17 g  
5
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
222,00 mg  
33
Ferro
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Cálcio
10,00 mg  
35
13,00 mg  
29
Magnésio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinco
0,35 mg  
7
0,07 mg  
26
Fósforo
36,00 mg  
13
21,00 mg  
24
Manganês
0,12 mg  
32
0,07 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,06 mg  
37
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s Omega
79,00 mg  
25
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
77,93 g  
99+
82,25 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,48 g  
29
Calorias >>
<< Benefícios

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