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Abacate vs Ouro quivi Nutrição

Abacate
Ouro quivi
Ouro quivi vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
14,23 g  
31
Fibra
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Açucar
0,70 g  
99+
10,98 g  
25
Proteína
2,00 g  
10
1,23 g  
18
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,50 mg  
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
34,00 mcg  
7
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,49 mg  
6
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
5,50 mcg  
13
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
114,00 mcg  
15
Choline
14,20 mg  
2
5,00 mg  
30
Gordo
14,70 g  
3
0,56 g  
16
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
316,00 mg  
17
Ferro
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Sódio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnésio
29,00 mg  
6
14,00 mg  
20
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
29,00 mg  
18
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,15 mg  
12
Selênio
0,40 mcg  
13
3,10 mcg  
3
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
163,00 mg  
3
6s Omega
1 689,00 mg  
1
122,00 mg  
16
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Teor de água
73,20 g  
99+
83,22 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,76 g  
14
Calorias >>
<< Benefícios

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