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Avocado vs Or Kiwi Nutrition

Avocado
Or Kiwi
Or Kiwi vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
14,23 g  
31
Fibre
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Sucre
0,70 g  
99+
10,98 g  
25
Protéine
2,00 g  
10
1,23 g  
18
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
4,00 mcg  
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,50 mg  
6
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
34,00 mcg  
7
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,49 mg  
6
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
5,50 mcg  
13
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
114,00 mcg  
15
Choline
14,20 mg  
2
5,00 mg  
30
Graisse
14,70 g  
3
0,56 g  
16
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
316,00 mg  
17
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Sodium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnésium
29,00 mg  
6
14,00 mg  
20
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphore
52,00 mg  
6
29,00 mg  
18
Manganèse
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,15 mg  
12
Sélénium
0,40 mcg  
13
3,10 mcg  
3
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
163,00 mg  
3
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
122,00 mg  
16
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Teneur en eau
73,20 g  
99+
83,22 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,76 g  
14
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