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Avocado vs Or Kiwi Nutrition

Avocado
Or Kiwi
Or Kiwi vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
1,00 g   
99+
14,23 g   
31
Fibre
6,70 g   
5
2,00 g   
26
Sucre
0,70 g   
99+
10,98 g   
18
Protéine
2,00 g   
10
1,23 g   
18
Protein Ratio Carb
0,24   
4
0,08   
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg   
29
4,00 mcg   
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
21
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg   
3
0,28 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg   
1
0,50 mg   
4
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg   
1
34,00 mcg   
7
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg   
99+
105,40 mg   
4
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
1,49 mg   
5
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
5,50 mcg   
13
Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg   
4
114,00 mcg   
13
Choline
14,20 mg   
1
5,00 mg   
25
Graisse
14,70 g   
3
0,56 g   
16
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg   
7
316,00 mg   
17
Fer à repasser
0,50 mg   
24
0,29 mg   
36
Sodium
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Calcium
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnésium
29,00 mg   
6
14,00 mg   
20
Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphore
52,00 mg   
6
29,00 mg   
18
Manganèse
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Cuivre
0,20 mg   
8
0,15 mg   
12
Sélénium
0,40 mcg   
13
3,10 mcg   
3
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg   
2
163,00 mg   
3
Oméga 6s
1 689,00 mg   
1
122,00 mg   
16
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Non disponible   
Teneur en eau
73,20 g   
99+
83,22 g   
99+
Cendre
1,60 g   
4
0,76 g   
14
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