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Or Kiwi vs Avocado Nutrition

Or Kiwi
Avocado
Avocado vs Or Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
14,23 g   
31
1,00 g   
99+
Fibre
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Sucre
10,98 g   
18
0,70 g   
99+
Protéine
1,23 g   
18
2,00 g   
10
Protein Ratio Carb
0,08   
18
0,24   
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg   
31
7,00 mcg   
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg   
4
1,40 mg   
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg   
30
0,30 mg   
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg   
7
81,00 mcg   
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg   
4
10,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg   
5
2,10 mg   
2
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
21,00 mcg   
2
Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg   
13
271,00 mcg   
4
Choline
5,00 mg   
25
14,20 mg   
1
Graisse
0,56 g   
16
14,70 g   
3
Minéraux
  
  
Potassium
316,00 mg   
17
485,00 mg   
7
Fer à repasser
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Sodium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Calcium
20,00 mg   
22
12,00 mg   
29
Magnésium
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinc
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphore
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6
Manganèse
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,15 mg   
12
0,20 mg   
8
Sélénium
3,10 mcg   
3
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
163,00 mg   
3
236,00 mg   
2
Oméga 6s
122,00 mg   
16
1 689,00 mg   
1
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1
Teneur en eau
83,22 g   
99+
73,20 g   
99+
Cendre
0,76 g   
14
1,60 g   
4
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