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Or Kiwi vs Avocado Nutrition
f
Or Kiwi
Avocado
Avocado vs Or Kiwi Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
14,23 g
31
1,00 g
99+
Fibre
2,00 g
26
6,70 g
5
Sucre
10,98 g
18
0,70 g
99+
Protéine
1,23 g
18
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,08
18
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg
31
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
35
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
21
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg
4
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
30
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg
7
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg
4
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg
5
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg
13
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg
13
271,00 mcg
4
Choline
5,00 mg
25
14,20 mg
1
Graisse
0,56 g
16
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
316,00 mg
17
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,29 mg
36
0,50 mg
24
Sodium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Calcium
20,00 mg
22
12,00 mg
29
Magnésium
14,00 mg
20
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphore
29,00 mg
18
52,00 mg
6
Manganèse
0,06 mg
99+
0,10 mg
31
Cuivre
0,15 mg
12
0,20 mg
8
Sélénium
3,10 mcg
3
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
163,00 mg
3
236,00 mg
2
Oméga 6s
122,00 mg
16
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
Non disponible
87,00 mg
1
Teneur en eau
83,22 g
99+
73,20 g
99+
Cendre
0,76 g
14
1,60 g
4
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Avantages
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