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Or Kiwi vs Avocado Nutrition

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Avocado vs Or Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,23 g  
31
1,00 g  
99+
Fibre
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Sucre
10,98 g  
25
0,70 g  
99+
Protéine
1,23 g  
18
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg  
6
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg  
7
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg  
4
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg  
15
271,00 mcg  
5
Choline
5,00 mg  
30
14,20 mg  
2
Graisse
0,56 g  
16
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
316,00 mg  
17
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sodium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnésium
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphore
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,15 mg  
12
0,20 mg  
8
Sélénium
3,10 mcg  
3
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
163,00 mg  
3
236,00 mg  
2
Oméga 6s
122,00 mg  
16
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Teneur en eau
83,22 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
0,76 g  
14
1,60 g  
4
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