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gouden Kiwi vs Avocado Nutrition

gouden Kiwi
Avocado
Avocado vs gouden Kiwi Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,23 g  
31
1,00 g  
99+
Vezel
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Suiker
10,98 g  
25
0,70 g  
99+
Eiwit
1,23 g  
18
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,08  
18
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,50 mg  
6
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
34,00 mcg  
7
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
105,40 mg  
4
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
114,00 mcg  
15
271,00 mcg  
5
choline
5,00 mg  
30
14,20 mg  
2
Dik
0,56 g  
16
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
485,00 mg  
7
Ijzer
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesium
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,15 mg  
12
0,20 mg  
8
Selenium
3,10 mcg  
3
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
163,00 mg  
3
236,00 mg  
2
Omega 6s
122,00 mg  
16
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Water inhoud
83,22 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,76 g  
14
1,60 g  
4
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