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 Confronto Frutta

Oro Kiwi contro Avocado Nutrizione

Oro Kiwi
Avocado
Avocado contro Oro Kiwi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,23 g  
31
1,00 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Zucchero
10,98 g  
25
0,70 g  
99+
Proteina
1,23 g  
18
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,50 mg  
6
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
34,00 mcg  
7
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
105,40 mg  
4
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,49 mg  
6
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
114,00 mcg  
15
271,00 mcg  
5
Colina
5,00 mg  
30
14,20 mg  
2
Grasso
0,56 g  
16
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
316,00 mg  
17
485,00 mg  
7
Ferro
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sodio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesio
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosforo
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Manganese
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,15 mg  
12
0,20 mg  
8
Selenio
3,10 mcg  
3
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
163,00 mg  
3
236,00 mg  
2
Omega 6s
122,00 mg  
16
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
83,22 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,76 g  
14
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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