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 Confronto Frutta

Oro Kiwi contro Avocado Nutrizione

Oro Kiwi
Avocado
Avocado contro Oro Kiwi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,23 g   
31
1,00 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Zucchero
10,98 g   
18
0,70 g   
99+
Proteina
1,23 g   
18
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
4,00 mcg   
31
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,50 mg   
4
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
34,00 mcg   
7
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
105,40 mg   
4
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,49 mg   
5
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
114,00 mcg   
13
271,00 mcg   
4
Colina
5,00 mg   
25
14,20 mg   
1
Grasso
0,56 g   
16
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
316,00 mg   
17
485,00 mg   
7
Ferro
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Sodio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Calcio
20,00 mg   
22
12,00 mg   
29
Magnesio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fosforo
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6
Manganese
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Rame
0,15 mg   
12
0,20 mg   
8
Selenio
3,10 mcg   
3
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
163,00 mg   
3
236,00 mg   
2
Omega 6s
122,00 mg   
16
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
83,22 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,76 g   
14
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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