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Gold-Kiwi vs Avocado Ernährung

Gold-Kiwi
Avocado
Avocado vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,23 g   
31
1,00 g   
99+
Faser
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Zucker
10,98 g   
18
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,23 g   
18
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg   
4
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
30
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg   
7
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg   
4
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg   
5
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg   
13
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg   
13
271,00 mcg   
4
Cholin
5,00 mg   
25
14,20 mg   
1
Fett
0,56 g   
16
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg   
17
485,00 mg   
7
Eisen
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Natrium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Kalzium
20,00 mg   
22
12,00 mg   
29
Magnesium
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphor
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6
Mangan
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,15 mg   
12
0,20 mg   
8
Selen
3,10 mcg   
3
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg   
3
236,00 mg   
2
Omega 6s
122,00 mg   
16
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
83,22 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,76 G   
14
1,60 G   
4
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