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Gold-Kiwi vs Avocado Ernährung

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Avocado vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
1,00 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Zucker
10,98 g  
25
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,23 g  
18
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
271,00 mcg  
5
Cholin
5,00 mg  
30
14,20 mg  
2
Fett
0,56 g  
16
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
485,00 mg  
7
Eisen
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Kalzium
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnesium
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,15 mg  
12
0,20 mg  
8
Selen
3,10 mcg  
3
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
236,00 mg  
2
Omega 6s
122,00 mg  
16
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Wassergehalt
83,22 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
1,60 G  
4
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