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Ouro quivi vs Abacate Nutrição

Ouro quivi
Abacate
Abacate vs Ouro quivi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,23 g  
31
1,00 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Açucar
10,98 g  
25
0,70 g  
99+
Proteína
1,23 g  
18
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,50 mg  
6
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
34,00 mcg  
7
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
105,40 mg  
4
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,49 mg  
6
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
114,00 mcg  
15
271,00 mcg  
5
Choline
5,00 mg  
30
14,20 mg  
2
Gordo
0,56 g  
16
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
316,00 mg  
17
485,00 mg  
7
Ferro
0,29 mg  
36
0,50 mg  
24
Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Cálcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnésio
14,00 mg  
20
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,15 mg  
12
0,20 mg  
8
Selênio
3,10 mcg  
3
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
163,00 mg  
3
236,00 mg  
2
6s Omega
122,00 mg  
16
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Teor de água
83,22 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,76 g  
14
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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