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Ouro quivi vs Abacate Nutrição

Ouro quivi
Abacate
Abacate vs Ouro quivi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,23 g   
31
1,00 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Açucar
10,98 g   
18
0,70 g   
99+
Proteína
1,23 g   
18
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg   
31
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
21
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,50 mg   
4
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
34,00 mcg   
7
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
105,40 mg   
4
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,49 mg   
5
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
114,00 mcg   
13
271,00 mcg   
4
Choline
5,00 mg   
25
14,20 mg   
1
Gordo
0,56 g   
16
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
316,00 mg   
17
485,00 mg   
7
Ferro
0,29 mg   
36
0,50 mg   
24
Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Cálcio
20,00 mg   
22
12,00 mg   
29
Magnésio
14,00 mg   
20
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6
Manganês
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,15 mg   
12
0,20 mg   
8
Selênio
3,10 mcg   
3
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
163,00 mg   
3
236,00 mg   
2
6s Omega
122,00 mg   
16
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
83,22 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,76 g   
14
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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