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Avocado vs Gold-Kiwi Ernährung

Avocado
Gold-Kiwi
Gold-Kiwi vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
14,23 g   
31
Faser
6,70 g   
5
2,00 g   
26
Zucker
0,70 g   
99+
10,98 g   
18
Eiweiß
2,00 g   
10
1,23 g   
18
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
21
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,50 mg   
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
34,00 mcg   
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
105,40 mg   
4
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
1,49 mg   
5
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
5,50 mcg   
13
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
114,00 mcg   
13
Cholin
14,20 mg   
1
5,00 mg   
25
Fett
14,70 g   
3
0,56 g   
16
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
316,00 mg   
17
Eisen
0,50 mg   
24
0,29 mg   
36
Natrium
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Kalzium
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnesium
29,00 mg   
6
14,00 mg   
20
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
29,00 mg   
18
Mangan
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,15 mg   
12
Selen
0,40 mcg   
13
3,10 mcg   
3
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
163,00 mg   
3
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
122,00 mg   
16
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
83,22 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,76 G   
14
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