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Avocado vs Gold-Kiwi Ernährung

Avocado
Gold-Kiwi
Gold-Kiwi vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
14,23 g  
31
Faser
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Zucker
0,70 g  
99+
10,98 g  
25
Eiweiß
2,00 g  
10
1,23 g  
18
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
21
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,50 mg  
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
34,00 mcg  
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
105,40 mg  
4
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,49 mg  
6
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
5,50 mcg  
13
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
114,00 mcg  
15
Cholin
14,20 mg  
2
5,00 mg  
30
Fett
14,70 g  
3
0,56 g  
16
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
316,00 mg  
17
Eisen
0,50 mg  
24
0,29 mg  
36
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnesium
29,00 mg  
6
14,00 mg  
20
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
29,00 mg  
18
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,15 mg  
12
Selen
0,40 mcg  
13
3,10 mcg  
3
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
163,00 mg  
3
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
122,00 mg  
16
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Wassergehalt
73,20 G  
99+
83,22 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,76 G  
14
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